«Наша жизнь — набор клише, наше поведение — набор моделей. Мы снова и снова играем одну и ту же роль. Чтобы […]
Заняться спортом, снизить потребление сладкого, начать медитировать, изучать иностранный язык, прочитать полезную книгу или посмотреть […]
Если мы хотим уменьшить влияние стресса, нужно активизировать парасимпатический отдел нашей вегетативной нервной системы. Интересно, что […]
Согласно данным «Доклада об осознанности» (Mindfulness Report, 2010) Фонда психического здоровья и отчета Mindful Nation UK, 2015, Межпарламентской […]
Прежде чем начать любую практику, полезно понимать, откуда она взялась и к чему ведет. В […]
Отправная точка путешествия в осознанность – неудовлетворенность. – В моей жизни что-то не так. – […]
Внимание – ключевой ресурс в сегодняшнем мире. Те, кто управляют своим вниманием, живут своей жизнью, […]
Сядьте на подготовленное место, это может быть стул или подушка. Проверьте, что у вас есть […]
Вы ведь не из тех людей, которые считают, что медитация – странное мистическое занятие, заключающееся […]
Если в данный момент, вы занимаетесь тем, что не нравится, если вы находитесь на перепутье, […]