Как оперативно получать информацию о прибыли группы компаний Demand Forecast – оптимизация складских запасов на платформе Deductor Задача про Малыша и Карлсона Модель деятельности предприятия Задача про Малыша и Карлсона Бизнес-Процессы Новые технологии [производство] Продторг [оптовые продажи, производство] Силикс — Прогноз [производство] Рея [фармацевтическая компания] Спецтехника Авенир (лимитирование) Авенир (P&L) Прибыли и убытки Авенир (прогноз затрат) Силикс — Прибыли и убытки [производство, продажи] Силикс — Консолидация [производство, продажи] Реструктуризация УМНЦ в ИДПО [процессы, образование]
sila-i-energiya

Куда и как утекает наша сила и энергия? Как восполнить её?

Категория: Развитие

Когда мы смотрим на человека, как на силовое поле, то врагами его окажутся ненужные траты энергии. К сожалению, львиная доля отпущенной нам жизненной силы расходуется вхолостую. Мы не просто тратим энергию, мы ее палим, пускаем на ветер, она достается нам легко, и мы, не задумываясь, разбрасываемся ею.

Итак, разберемся, на что мы тратим нашу драгоценную силу:

СВЕРХЭМОЦИИ — взрывы отрицательных и положительных эмоций, приступы депрессии, раздвоенные и противоречивые состояния, склонность к самобичеванию или самовозвышению, привычка критиковать себя и других — на все это не просто расходуется энергия, она сжирается. Когда мы отождествляемся с отрицательными эмоциями, мы отдаем власть над собой и нашу внутреннюю энергию.

БОЛТЛИВОСТЬ — привычка по многу раз рассказывать об одном и том же событии разным людям, заниматься пустой болтовней, нежелание находиться в тишине, склонность все время говорить. Как опустошенно мы чувствуем себя после горячего спора, даже если он закончился в нашу пользу! В результате непомерной говорливости сила просто испаряется, вытекает вместе со словами. Практика безмолвия — это мощнейший способ очищения и накопления энергии.

ДИАЛОГ БЕСКОНЕЧНЫЙ ВНУТРЕННИЙ И отождествление с ним — это всегда бесполезная трата энергии, на какие бы темы он не велся. Это всегда лихорадка, нечто бесконечное в своей суетности. Надо стараться останавливать непрекращающийся поток мыслей и внутренних диалогов, лучше заняться наблюдением за собой. А еще лучше просто помолчать и послушать внутреннюю тишину.

МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ , которые просто сковывают живую двигательную энергию. Зажимы могут возникать по разным причинам — большая нагрузка, сидячий образ жизни, полное отсутствие тренировки. Причиной зажимов могут быть не только телесные, но и эмоциональные установки. Тело человека всегда, так или иначе, отражает его внутренний мир. Воздействуя на тело, снимая зажимы, мы влияем на психику, делаем ее более гармоничной. Устранять зажимы можно с помощью релаксации, а также с помощью различных оздоравливающих гимнастик и упражнений.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. Правильное дыхание — свободное, легкое и ритмичное.

КАК МОЖНО ВОСПОЛНИТЬ УТРАЧЕННУЮ СИЛУ?

Каждому знакомы состояния, когда бесчисленное количество дел так давит на сознание, что хочется все бросить и куда-то сбежать. Здесь хорошо применять маленькие психологические хитрости. Например, можно повесить в кабинете фотографию Земли, сделанную с луны американскими астронавтами. Когда уж очень донимают «неразрешимые» вопросы, попытайтесь разглядеть на ней себя со своими проблемами — обычно помогает .

Самым эффективным лекарством, по мнению специалистов, является сон в комбинации с термопроцедурами И различными видами массажем . Назовем это «пассивным отдыхом для тела». В результате происходит очищение — внутреннее и внешнее: термовоздействие выводит токсины; вода возрождает к жизни, уносит усталость, массаж расслабляет тело и дает заряд энергии.

Параллельно с отдыхом ДЛЯ Тела Нет Можно также практиковать варианты Отдыха ДЛЯ душах , который приносит покой, внутреннюю тишину. Этим может стать, например, общение с природой, музыка, прикосновение к высокому искусству. Не стоит забывать и про активный «эмоциональный отдых». Например, поездки и новые впечатления.

Оптимальным способом выхода из усталости, помимо отдыха, является исследование источников усталости, осознание собственного уровня удовлетворения жизнью. В большинстве случаев дефицит внутренней силы является результатом внутреннего напряжения и сопротивления.

Работа, исполненная внутренней силой, близка состоянию потока, которое описал М. Чиксентмихайи. Можно сказать, что внутренняя сила выражается в этом потоке. Когда у человека возникает творческий импульс, он следует ему и получает удовольствие от самого процесса. Состояние потока — это максимальная концентрация на том, что делаешь, нахождение в моменте сейчас, ощущение полноты жизни, ощущение собственной силы и власти над действиями.

Когда же человек находится в потоке, достижение цели не требует надрыва. Основатель психологии сознания Уильям Джеймс высказал такую идею: «Путь к успеху лежит через пассивное, а не активное состояние. Нам необходима релаксация, а не напряженность. Забудьте о делах и о том. Что вы за что-то ответственны. Пусть ваше судорожное, зажатое «Я» немного отдохнет. Это поможет вам обнаружить в себе «Я», которое больше обычного » .
Конечно же, состояние потока может проявляться только в той деятельности, которая вам по душе, где вы можете раскрыть свой внутренний потенциал. Далеко не каждый человек понимает, в чем его профессиональное предназначение, не имеет доступа к своей внутренней силе.

Существуют простые способы работы с собой, помогающие обрести свой путь:

вспомнить и ответить себе на вопрос: а что же меня радовало, приносило удовольствие? Что было приятно телу, душе? Собирать воспоминания ценностей, смыслов, радостей, радостей, выписывать на бумагу в виде коротких живых рассказов-картинок. Тогда глубина памяти соединится с ищущей глубиной души. Возможно, это и есть та деятельность, которой стоит посвятить всю жизнь?
замечать, когда бывают особенно светлые, радостные, счастливые дни. С чем это связано, на что похоже в вашей профессиональной деятельности?

двигаться: ходить, бегать, танцевать, плавать, гонять на велосипеде, боксировать. Главное — преодолеть инерцию, сдвинуться с места. Физическая работа на свежем воздухе лучше всего восполняет позитивные эмоции. Движение — чистильщик тела и духа, и успокоитель, и возбудитель.

Себя хвалить за любую Самую маленькую Победу, сделанную сегодня.

Когда мы живем в полную силу, вовлечены в деятельность, требующую от нас сил и умений, мы испытываем чувство великой радости. В то же время не стоит забывать, что для повторного переживания той же радости нам необходимо ответить на несколько больший вызов и в какой-то степени прибавить в наших умениях. Посредством переживания поток эволюции заставляет нас развиваться дальше. М. Чиксентмихайи считает, что переживание является основным, первичным двигателем индивидуального развития и общественного прогресса.

Обретение силы — это всегда путь, подразумевающий усилия, вложения времени и труда. Это дорога длиною в жизнь. Каждый человек хочет силы, но далеко не каждый готов с этим работать.

Обязательно поделитесь тем, что вы узнали, с друзьями в любимых социальных сетях!

Похожие статьи:

Присоединяйтесь и меняйтесь вместе с нами: