Как оперативно получать информацию о прибыли группы компаний Demand Forecast – оптимизация складских запасов на платформе Deductor Задача про Малыша и Карлсона Модель деятельности предприятия Задача про Малыша и Карлсона Бизнес-Процессы Новые технологии [производство] Продторг [оптовые продажи, производство] Силикс — Прогноз [производство] Рея [фармацевтическая компания] Спецтехника Авенир (лимитирование) Авенир (P&L) Прибыли и убытки Авенир (прогноз затрат) Силикс — Прибыли и убытки [производство, продажи] Силикс — Консолидация [производство, продажи] Реструктуризация УМНЦ в ИДПО [процессы, образование]
8

Ангина лечится «позой льва»

Категория: Здоровье

Разные школы йоги по-разному трактуют выполнение этого упражнения. Есть как минимум 6-7 основных отличий, касающихся дыхания в упражнении и положения головы.

—  Одни говорят, что упражнение надо делать обязательно на задержке вдоха.

— Другие – на задержке выдоха.

— Третьи – непосредственно во время выдоха, а кто-то, — что дыхание произвольное.

— У кого-то, голова наклонена вниз, а у кого-то – поднята вверх.

— А, кто-то держит ее ровно.

— В каких-то вариантах исполнения этой позы больше предосторожностей и ограничений, а в каких-то – меньше.

— Но принципиально все сходятся в одном – необходимо напрягать верхнюю часть тела, шею, горло, лицо и глаза.
Мы дадим наиболее простой и с наименьшими противопоказаниями вариант позы льва. 
1.Исполнить позу льва – это не просто высунуть язык. Эта поза требует определенной концентрации и постоянного возрастающего мышечного напряжения.
— Медленно высовываем язык и тянем его вниз, пытаясь дотянуться до подбородка.

— Не допускайте отхода языка назад! Он втягивается обратно только после кульминации и снятия напряжения. То есть, если мы тянем язык вниз, то мы должны его тянуть непрерывно. Не надо просто оставлять язык в вытянутом положении. Нужно постоянно его вытягивать. Тогда эта поза сработает наиболее эффективно.

— А если сразу до предела высунуть язык и потом продолжать сидеть с «львиным выражением лица», как нам нередко рекомендуют в книжках по йоге, то эффект от такой симхасаны будет практически нулевой или крайне незначительный.
2.Следующее – положение тела.

— Сидя на коленях, когда таз на пятках — наиболее удобная исходная позиция. Она не требует от нас каких-то специальных навыков и в то же время отражает сущность йогической позы.

— Но есть, как более сложные варианты этой позы – лежа, когда ноги складываются в замок, так и более простые, например, сидя на краешке стула.
— Позвоночник прямой, а голова во время упражнения либо держится ровно, либо наклоняется так, как будто пытаемся подбородком надавить на основании шеи.

— Взгляд в этой позе достаточно специфический – смотрим на точку посередине лба, чуть выше переносицы, и, как бы изнутри.

— Руки и плечи напряжены, даже пальцы с усилием растопырены веером, как когти льва.

— Шея напряжена, как от сопротивления удушающей веревке. Напрягаются все мышцы лица, глаза. То есть, напряжена вся самая верхняя часть тела: руки, плечи, шея, глотка, лицо, глаза…

  1. Эта асана выполняется либо на задержке выдоха, либо при свободном дыхании!

Сначала сделайте выдох, затем глубокий вдох и снова полный выдох, и задержите его на 30-60 секунд. В течение этой задержки дыхания сделайте то, что было написано выше.

Второй и, если требуется, третий подходы этой асаны можно выполнять сразу же, только, предварительно отдохнув и, нормализовав свое дыхание.
Повторить эти 1-3 подхода можно через 30 минут, особенно в случае заболевания верхних дыхательных путей, например, при начинающейся ангине. И следует повторять упражнение, каждый час, до тех пор, пока неприятные симптомы в горле не пройдут.
Асану не надо выполнять после еды. Должно пройти не меньше часа, иначе возможно появление тошноты.

И, естественно, не надо выполнять эту асану, если у вас недавно была хирургическая операция в одной из тех областей тела, где вызываются напряжения! Должно пройти несколько месяцев для полного заживления послеоперационных швов.
Для профилактического поддержания здорового состояния достаточно однократного выполнения асаны вечером, особенно в дни резкого похолодания летом или неожиданного потепления зимой или весной.
Почему эту асану прозвали «позой льва», а не «хамелеона», который тоже высовывает язык? Древние внимательно наблюдали за окружающим миром и природой. Действительно ведь многие асаны имеют названия, взятые из природы, растительного и животного мира: «водопад», «березка», «алмаз», «рыбка», «кузнечик»… Вот так, наблюдали за утренним рыканием льва, при котором его язык полностью вываливается наружу – отсюда и название.
С какими ощущениями можно столкнуться? При вытягивании языка, имеет место аномальное дискомфортное напряжение его корневой части, с непривычки напоминающее боль. Исцеление от воспалительных процессов в области глотки происходит благодаря мощному приливу крови к лимфоидному воротнику вокруг дыхательного горла. Кровь несет иммунные клетки, которые уничтожают бактерии и прочие чужеродные агенты. Поэтому симхасану используют против ангины, трахеита и всех других заболеваний дыхательного горла и трахеи. Симхасана может полностью избавить от необходимости в такой хирургической операции, как удаление воспаленных миндалин – тонзилэктомия.
Не нужно ждать обострения ангины – состояния, когда горло красное и уже невозможно говорить. Необходимо приступать сразу же, как только почувствовали неприятное першение. Поза льва особенно эффективна как раз на ранних стадиях заболевания. Кроме того, эта поза не помешает никому, включая тех, кто ничем до этого не болел. Это хорошая профилактика всех наиболее распространенных простудных и инфекционных недугов, причем, не только верхних дыхательных путей, но и таких, как воспаление легких.
Эта асана также улучшает дикцию, развивает сильный и красивый голос (поэтому рекомендуется людям, чья работа связана с пением и длительными разговорами – дикторы радио и телевидения, лекторы…) и устраняет неприятный запах изо рта, вызываемый гниением налета на корне языка. Она также полезна для заикающихся людей.
Хорошего вам здоровья!
Андрей Башун, инструктор центра

 

Волшебные точки для оздоровления носоглотки

Чтобы мы узнали понравилась вам статья или нет — пожалуйста, нажмите кнопку социальных сетей. Спасибо!

Похожие статьи:

Присоединяйтесь и меняйтесь вместе с нами: